【働きやすい職場のメンタルヘルス】

季節の変わり目に気をつけたい心のケア 春から夏、夏から秋、秋から冬と、季節が移り変わる時期は、体だけでなく心にもさまざまな影響を与えます。「なんとなく気分が落ち込む」「イライラしやすい」「やる気が出ない」――そんな変化を […]

ストレスチェックで自分を知ろう！簡単セルフ診断 日々の仕事や生活の中で、「なんとなく疲れが取れない」「最近イライラしやすい」「夜眠れない」など、心や体のちょっとした変化を感じることはありませんか。多くの人が、忙しさや慣れ

ぐっすり眠って元気回復！睡眠と心の健康の関係 毎日を元気に過ごすために欠かせないのが「質の良い睡眠」です。だけど、仕事や家事、スマートフォンの普及など、現代社会は睡眠を妨げる要素がたくさんあります。「寝つきが悪い」「夜中

人間関係がラクになる！今日からできるコミュニケーション術 職場での人間関係に悩みを感じている方は少なくありません。仕事の成果や働きやすさを大きく左右するのが、日々のコミュニケーションです。しかし、「うまく話せない」「相談

3分でスッキリ！オフィスでできる簡単リフレッシュ法 仕事に集中していると、つい時間を忘れてパソコンに向かい続けてしまうことはありませんか。気がつけば肩や首がこっていたり、頭が重く感じたり、目が疲れていたりすることも多いは

あなたのストレスサイン、見逃していませんか？ 仕事や日常生活の中で、なんとなく疲れが抜けない、気分が晴れない、以前よりもイライラしやすくなった――そんな小さな変化を感じていませんか。多くの方が「忙しいから仕方ない」「少し